Para quebrar as rotinas de forma invulgar, estimular os sentidos e desenvolver a atenção. Experimente e sinta a diferença.
Sabemos já que a neuróbica tem como objectivo estimular os padrões de actividade neuronal e ajudar o cérebro a manter um nível contínuo de elasticidade, força e flexibilidade mental. E sabemos também que a neuróbica utiliza os sentidos de forma original, tentando a realização de associações entre diferentes dados, o que constitui a matéria-prima da memória e dos processos de aprendizagem.Nesse sentido, a prática da neuróbica exige três requisitos essenciais: envolver um ou mais sentidos num contexto novo, chamar e ocupar a nossa própria atenção e, por fim, quebrar a rotina de uma maneira inesperada e invulgar.Um dia de neuróbica
Sabemos já que a neuróbica tem como objectivo estimular os padrões de actividade neuronal e ajudar o cérebro a manter um nível contínuo de elasticidade, força e flexibilidade mental. E sabemos também que a neuróbica utiliza os sentidos de forma original, tentando a realização de associações entre diferentes dados, o que constitui a matéria-prima da memória e dos processos de aprendizagem.Nesse sentido, a prática da neuróbica exige três requisitos essenciais: envolver um ou mais sentidos num contexto novo, chamar e ocupar a nossa própria atenção e, por fim, quebrar a rotina de uma maneira inesperada e invulgar.Um dia de neuróbica
Propomos-lhe assim, o seguinte desafio: ler com atenção os seguintes conselhos e tentar colocá-los em prática ao longo do seu dia. Vai ver que é mais simples do que parece e sentir-se-á muito mais estimulado. E, claro, o seu cérebro agradece.
1. Acordar com um aroma diferente do habitual.
2. Tomar duche com os olhos fechados.
3. Utilize a mão não habitual para fazer várias coisas (escovar os dentes, ligar o telemóvel ou o comando da TV, abotoar a roupa, maquilhar-se, comer, etc.).
4. Escolha a roupa, os sapatos e acessórios baseando-se apenas na textura e na forma deles.
5. Faça coisas novas que fujam à rotina matinal:ouça outra emissora, inverta a ordem das tarefas ou altere os percursos habituais.
6. Exercite a leitura em voz alta.
Termine o dia de forma diferente do habitual (mude de programa).
8. Descubra novos percursos para o trabalho ou faça um passeio matinal por caminhos diferentes.
9. Se conduzir, abra a janela e sinta o ambiente que o rodeia.
10. Desenvolva os seus mapas olfactativos prestando atenção aos diferentes cheiros do ambiente (ruas, jardins, lojas, etc.).
